Rien n’est plus fort que la douceur et rien n’est plus doux que la force véritable.
BARRE
Cette séance complète sur fond musical s’ouvre sur un échauffement rappelant les notions d’alignement et d’engagement du centre.
Un premier module vise ensuite le gainage et renforcement des membres supérieurs. Les cuisses et fessiers sont alors mis à l’honneur afin de créer une base posturale solide.
Enfin la concentration abdominale vient clore
la phase de renforcement avant une relaxation bien méritée.
DOUCEUR
Douceur et renforcement, ne vous méprenez pas ce cours vous apportera force et souplesse !
Alliant travail d’équilibre, étirements et renforcement musculaire tout en douceur à l’aide de petits ballons, cercles pilates, élastiques… Pour retrouver force et mobilité.
Convient à tous les publics et plus particulièrement (mais pas seulement) aux plus âgé(e)s, ou à des personnes revenant de blessure.
DETOX
Pour lâcher prise et transpirer un peu.
Cours intense sur une musique entrainante chaque exercice est répété le temps d’un morceau musical adapté, le temps de nous concentrer sur nos sensations et puiser dans notre énergie mentale.
Une expérience à vivre pour l’incroyable bien-être et regain d’énergie qu’elle nous procure les heures qui suivent.
HATHA FLOW
Le Hatha Flow mêle des enchainements de postures que l’on retrouve dans une pratique de Vinyasa à celles plus tenues du Hatha.
Cette alternance permet d’apporter plus fluidité et douceur à la séance.
Ce cours s’adresse aux débutants comme aux élèves plus avancés.
BODY BARRE
C’est un entraînement inspiré de la danse classique qui tonifie et sculpte votre corps.
Il se compose d’un mélange de renforcement musculaire, d’assouplissements, d’étirements et de liaisons des postures articulaires.
YIN YOGA
Un Yoga pour s’étirer se détendre, se régénérer.
Pas de renforcement musculaire ici mais une recherche de profondeur dans les postures pour favoriser le lâcher prise et le bien être.
Les Asanas sont tenus 3 à 5 minutes dans la détente la plus complète ce qui permet au corps de s’abandonner et aux tissus conjonctifs de s’étirer et se relâcher tout en douceur.
VINYASA FLOW
Enchaînement de postures basé sur les perceptions et rythmé par le souffle.
Connecter la respiration au mouvement, aligner et comprendre les postures afin de trouver un juste équilibre.
Une heure pour s’accorder une pause douceur et tourner son regard vers l’intérieur.
COURS PERSONNALISÉ
OU COURS ENTREPRISE
OU COURS ENTREPRISE
