Les cours Evencore

Rien n’est plus fort que la douceur et rien n’est plus doux que la force véritable .
BARRE
Cette séance complète sur fond musical s’ouvre sur un échauffement rappelant les notions d’alignement et d’engagement du centre. Un premier module vise ensuite le gainage et renforcement des membres supérieurs. Les cuisses et fessiers sont alors mis à l’honneur afin de créer une base posturale solide. Enfin la concentration abdominale vient clore la phase de renforcement
DOUCEUR
Douceur et renforcement, ne vous méprenez pas ce cours vous apportera force et souplesse ! Alliant travail d’équilibre, étirements et renforcement musculaire tout en douceur à l’aide de petits ballons, cercles pilates, élastiques… Pour retrouver force et mobilité. Convient à tous les publics et plus particulièrement (mais pas seulement) aux plus âgé(e)s, ou à des personnes revenant de blessure.
TONIC
Pour lâcher prise et transpirer un peu. Cours intense sur une musique entrainante chaque exercice est répété le temps d’un morceau musical adapté le temps de nous concentrer sur nos sensations et puiser dans notre énergie mentale Une expérience à vivre pour l’incroyable bien-être et regain d’énergie qu’elle nous procure les heures qui suivent.

Le Studio Evencore c’est aussi

YOGA VINYASA
Un yoga dynamique qui tonifie, après un échauffement adapté un « Flow » est proposé, il s’agit d’un enchainement fluide de postures avec des transitions adaptées, le tout guidé par une respiration consciente. Une ou plusieurs postures peuvent être ensuite travaillées puis l’on pratique quelques étirements vers un retour au calme et un Savasana bien mérité (posture de relaxation et d’abandon permettant au corps de « digérer » sa séance )
YIN YOGA
Un Yoga pour s’étirer et se détendre. Pas de renforcement musculaire ici mais une recherche de profondeur dans les postures pour favoriser le lâcher prise et le bien être. Les Asanas sont tenus 3 à 5 minutes dans la détente la plus complète ce qui permet au corps de s’abandonner et aux tissus conjonctifs de s’étirer et se relâcher tout en douceur.
COURS PERSONNALISÉ
OU COURS ENTREPRISE
Un cours rien que pour vous, individualisé pour vous permettre de mieux comprendre les exercices et les adapter à votre corps et vos envies.

Un cours en entreprise ? Afin de détendre ou rebooster les troupes !

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