À toute personne capable de mobiliser son attention pendant 60 min 🙂  Mais il existe également un cours EvenCore Douceur pour celles et ceux qui veulent ou ont besoin d’un peu plus de temps pour bouger !

Je n’aime pas la notion de niveau je préfère adapter les exercices à celle ou celui qui intègre le cours. La progression est rapide surtout si l’on n’a pas de passé sportif. Il n’y a pas de jugement, pas de notion de compétition, le fait de voir ce que les autres peuvent réaliser en pratiquant régulièrement est aussi stimulant et encourageant pour ceux qui débutent.

La santé c’est le mouvement et c’est cet encouragement au mouvement qui est à l’origine de la méthode Pilates. Venir pratiquer, se renforcer et s’étirer dans la douceur bien sûr c’est la clef de la guérison. L’idéal, quand cela est possible bien sûr, serait de réserver un cours particulier pour identifier les mouvements les plus adaptés à son propre cas avant d’intégrer un cours collectif.